怎样让你永保减肥动力呢？

概 述：

女性朋友大都希望自己可以拥有完美的好身材，因此纷纷做好减肥的计划，准备实现自己的美梦，但面对美食的诱惑大部分人都缴械投降了，减肥计划因此宣告失败，那么有没有什么方法可以让我们永保减肥的动力呢？

步骤/方法：

1 制定适合自己的“商业计划”别人的计划只能拿来参考，却不能照搬照用，一定要根据自己的实际情况制定适合自己的减肥计划。所有成功的挑战都需要一个周密详尽的计划，它可以指引你达成目标，如果没有这样的计划你会不知道从何开始，该去做什么，怎样完成。把你的目标看成一个商业目标，如果想完成客户给的任务，你是不能打无准备之仗的。一旦决定了想做什么，以及要完成的日期，那就去制定一个具体可行的计划吧(例如：拒绝睡觉前吃零食)，而不是采取禁食这种低效的策略。

2 创造竞争力在现代社会里竞争无处不在，拥有竞争力就意味着比别人更接近成功，减肥也是一样。提到减肥，就意味着有一个长期竞赛。根据最近在肥胖症杂志中的一项调查，参加具有社会影响的团队减肥比赛，比起你一个人减肥，会多减掉0%的体重。更有趣的是，队长会比队员减掉更多的肉肉。研究人员认为，可能归功于他们在队中的职位以及比赛中的参与度。所以召集你的一群朋友或同事，带领你的团队去取胜吧!

3 每天拍照记录许多人减肥之所以会半途而废主要是因为他们没有看到减肥的成果。有人说，一幅画胜过千言万语，最近，建立个人动力画廊变得更容易了!可以通过图片分享应用建立个人减肥日记，从而追踪你的减肥进程。每日照片可以帮你记录你都很难发现的体重变化，而体重表则不会记录这一切。在准备好把你最后减好的体重公布之前，你一定会有很多前前后后拍摄的照片可以选择!

注意事项：

经过以上的介绍，您知道怎样才能永保减肥的动力了吗？朋友们不妨尝试一下，也许真的会减肥成功哦。

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