有什么样的健康减肥方法？

概 述：

在每个小女生嘴里常常喊的一句话就是：“我要减肥减肥！”但是也有这么一句话，吃饱了才有力气减肥，意思就是要有健康合理的减肥方式，而不是一味的过分节食！

步骤/方法：

1 每天早上一杯水。水是人类必不可少的营养。每天早上起来喝一杯温水，而且要保持下去，不能半途而废。其余时间也最好把水当饮料喝，尤其是夏天！

2 坚持饭后走路。节食并不是好的减肥方式，只要每天有一个定量的饭，不要过于油腻，然后坚持饭后走上30到50分钟的路，尤其是晚饭后！有助于消化，也可以保持身材瘦身.

3 多吃水果。水果是最好的减肥良药，每天饿了，又觉得会积食的话，就可以吃个苹果，或者闻闻苹果或者薄荷，可以让你有饱了的感觉。让水果代替糖果消灭脂肪！

注意事项：

1、不管使用什么样的减肥方式，都要持之以恒，不能半途而废。2、要有正确合理健康的减肥方式，不然只会适得其反。

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