怎样去除小肚腩？

概 述：

鼓鼓的肚腩是每个爱美人士的最大敌人。特别是到了夏季，穿衣服很是苦恼，下面让我们一起行动消灭小肚腩吧。

步骤/方法：

1 多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜可以补充人体的营养，而且在饭前一个小时吃水果，还可以占据下胃的空间，就不会感觉那么饿了。

2 多喝水，不要喝碳酸饮料和酒类，碳酸饮料是肥胖的最大祸首，酒类还有太多的热量，多喝水可以加快肠胃的蠕动，帮助排除毒素。

3 少吃油腻、油、辛辣刺激性的食物，最好是不要吃。辣的东西会刺激你的胃口，容易摄入过多的食物，油腻油的东西对身体不好而且还会增加体重。

4 吃饭八分饱最好，不要暴饮暴食，平时多注意锻炼。

注意事项：

减肥瘦身最大的忌讳就是摄入含糖量过多的食物，所以不要贪图甜食。

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