怎样借助洗澡来减肥？

概 述：

要减肥就要时时刻刻的进行，洗澡的时候也是个减肥的好时机，不要忽略了洗澡减肥的效果，看看我用的洗澡减肥法吧。

步骤/方法：

1 借助喷头的力度来减肥，方法是用淋浴的喷头加强水力对着身体上的赘肉多加冲洗并且用手不断的按摩肥胖的地方，冲洗时候不要冲心脏，因为心脏受不了重压。

2 臀部搓洗减肥法，要先立正站好，保持这个姿势，然后用手搓的方法按照从腿部到臀部再到腰部的方向不断的来搓洗，通过手部的用力帮助肥胖位置的血液循环。

3 洗澡的时候可以采用坐浴的方法来消除多余的脂肪，坐浴不要时间太长，一般一刻钟就可以，坐浴可以帮助改善便秘，坐浴的同时不断的搓洗身体。

注意事项：

洗澡减肥要注意搓洗的力度，洗澡的时候要注意空气的流通。

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