如何才能减肥

概 述：

生活好了，吃的也就好了，于是体重就窜上去了。现在人都想要一个完美的苗条的身体，减肥变成为了一个大问题，往往很多人的减肥方法都是不正确的。

步骤/方法：

1 很多人为了减肥选择节食，食物能不吃就不吃了，这样做法是不正确的。中国有过老话叫早吃好出吃饱晚吃少就是很好的减肥办法，控制好自己的饮食，不等于不吃食物。其中晚上吃少点是很好的减肥办法。

2 坚持晚饭后锻炼半个小时，不要剧烈运动，散散步也很不错。很多人肥胖都变成了大屁股和大肚子，由于不热爱运动，长时间坐着玩电脑，躺着看电视。多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式。

3 最好不要不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，碳水化合物才是肥胖的关键。进食速度要慢。要多运动，少宅在家里。

注意事项：

要记得吃饭，尤其是不能缺少早晨，但是要注意适量，多运动，靠药物要不吃饭减肥是不可行也不科学的。

《如何才能减肥》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://health.yuduxx.com/xbzy/573288.html，谢谢合作！