老年人跳广场舞有益身心健康

概 述：

目前，几乎有广场的地方就有广场舞，而中老年人成了广场舞的主角。跳广场舞能锻炼身体，陶冶老年人情操，好处多多。

步骤/方法：

1 合适的舞蹈锻炼，有益身体健康。广场舞的锻炼使心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力。

2 广场舞是美的追求、美的锻炼，有益心理健康。参加广场舞，能享受到优雅的音乐，同时根据节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，消除疲劳、陶冶心灵，调节情绪，心情愉悦。

3 适度参加广场舞，有益家庭和谐。老年人定时定点参加广场舞，有了属于自己的空间，追求自己的爱好，使老年人老有所乐，避免了精神空虚，利于家庭和乐，子女放心，利于家庭稳定。

注意事项：

中老年人参加广场舞团队，要尽量选择适合自己的舞蹈、舞伴等等，这样既锻炼了身体，获得开心，又不至于因为舞蹈太难或不适合跳而学不会、或伤了身子、或影响心情。

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