食物排毒方法

概 述：

当今社会的节奏，可谓是越来越快了。这也使得很多人承受了很大工作和生活压力。随之而来的是不规律的饮食也是错乱的作息时间，这些都会给我们的是身体造成很大的伤害。其中就是毒素会在这个过程中形成累积，当到达一定程度的时候，就会给人体健康造成伤害。为了更好的帮助大家做好日常的保健工作，下面给大家介绍几个食物排毒方法。希望能给大家带去帮助。

步骤/方法：

1 多吃菌类食物。常见的有黑木耳、蘑菇、香菇等菌类。这些菌类都是含有丰富的微量元素硒的。在日常饮食中多吃它们做成的菜，可以有效的降低胆固醇，对于预防血管硬化以及帮助人体提高免疫力都是有着很好的作用。此外，还能够帮助人体肠胃更好的解毒和清洁肠道。菌类食物较为常见，是日常饮食排毒的首选食物。

2 多吃绿豆。绿豆是一种美味的豆类食物。相信很多人都喝过绿豆粥，它不仅可以帮助我们身体降火，还可以帮助我们排毒。尤其对于解酒毒、铅毒等毒有着很大的作用。在中医中，绿豆也是被广泛的用于排毒，利用它们来帮助我们排出体内的毒物、对于维持身体的正常代谢也是有很大的功效。在煮绿豆的时候最好时间不要过长，以免造成营养物质的损失。

3 多吃莲藕。莲藕清脆可口，是很多人热爱的美味。常吃莲藕可以帮我我们身体排毒。因为莲藕具有明显的利尿作用，而通过排尿可以有效的将我们体内的毒素跟随尿液排出，从而起到净化血液的作用。莲藕的做法多样，凉拌煮炖都可以，不管是哪一种方法，都可以让莲藕的排毒功效得到发挥，爱吃的不妨可以多吃点。

注意事项：

以上就就是要跟大家分享的食物排毒方法。所以，日常除了要注意改正不良的生活习惯外，还要注意及时的排毒。这样我们的身体更加健康，避免毒素给我们的身体造成伤害。希望这些介绍能够给你的健康生活带去帮助。

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