关于增肥的一些问题

概 述：

现在这个社会听到女孩子说得最多的就是减肥，特别是夏天太胖了肉就会看出来，但是还有一些人他们的身体很难真正消化，一直在消耗，吃下去很多食物也长不胖，这也是一个比较可怕的事情，因为我们很多事情都是要脂肪的，比如说生孩子，没有脂肪的女人或者是太过于瘦的人生孩子是有很大的危险的，所以增肥对于他们来说是很重要的事情，下面就和大家分享一下怎样增肥的问题。

步骤/方法：

1 首先是吃的问题，高脂肪和高蛋白、高热量是要增肥人士的首选，但是不要一增肥就去吃一些鸡什么的，这虽然油很多，但是也容易长痘痘太油腻的，脂肪不代表油，还有不要吃一些辛辣刺激的食物，还有不容易消化的食物，长不胖的人本身消化系统就可能是有一些问题，再吃不容易消化的饥更加长不胖了。

2 还有就是运动，有的人说瘦子也要运动么，当然要，运动是一件很棒的事情，胖子运动可以消耗身体里的一些不必要的脂肪，而瘦子运动可以使肌肉更结实，看起来不至于轻飘飘的在视觉上会胖一些更好看一些。

3 还有就是平时的生活习惯，整天闲不住的人一般都会瘦，要注意休息，比如午饭之后睡个午觉，养颜美容，长期以来是可以长胖的噢。

注意事项：

如果太瘦了吃什么都长不胖，建议去医院检查一下，看看是不是肚子里面有蛔虫。

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