性冷淡怎样改善

概 述：

性冷淡，简单来说就是缺乏性欲，性需求不大，对性生活不感兴趣。如果在性生活中出现了拒绝同房、应付了事、无法达到高潮等情况，那么基本上就可以判定为性冷淡（多见于女性，部分男性也有此症状）。这对夫妻之间的性生活和谐乃至一个家庭的和谐稳定都会造成很大的影响。那么有什么办法可以改善这种情况，提升性欲，完善性生活呢？

步骤/方法：

1 性冷淡有很多是心理因素造成的，认为性爱肮脏或者从小受过性侵害而有所抵触。应该多看有关性知识的读物，补充性知识，正确认识性爱，改善负面的心里情绪，给自己正面积极的心里暗示，突破心理障碍。必要时，可以预约心理医生进行相关治疗。

2 夫妻之间要多配合，多学习一些性爱技能，如怎样可以更兴奋，什么姿势比较舒服，让双方能全身心地投入，更好地享受性爱带来的乐趣。也可以改变下环境，如在不同的地方尝试，或者为对方准备一场浪漫的烛光晚餐，肯定会带来不一样的体验。

3 健康的生活方式尤为重要。合理膳食，清淡饮食，注意营养搭配，控制烟酒，生活有规律，有事没事多运动。这可以使人保持愉快稳定的心理情绪，有效帮助改善性冷淡，使夫妻性生活达到和谐。

注意事项：

性冷淡，并不是某一方的事情，这也是夫妻之间的障碍。夫妻之间应该多进行沟通和交流，这不仅有助于认识到性冷淡的症结所在，也可以安慰对方，使对方乐于接受性生活。了解到原因，对症下药。是心理障碍就努力调整心理情绪，提升性爱技能等。是生理问题，除了自我调节、食疗以外，还可以咨询医师用药。

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