经期有效狂减

概 述：

许多妹纸都知道，经期减肥效果往往是平时的两倍，可是就是经期大部分妹纸也就错过了减肥最佳期，那么我要怎样把握好这次机会成功减肥了？

步骤/方法：

1 我们在经期时期在自己可以承受的范围内走30分钟以上的快走运动，虽然经期不容易发胖，但还只要克制自己去吃太多含糖量过高的和高纤维食物。

2 在这个期间大家一定不能吃减肥药，在经期后一周内最好也别吃，在这期间你可以控制自己的食用量，提高自己的运动量，在这个时期只要你能动起来，减肥效果往往更好哦。

3 还有一个好消息，经期吃乳制品不会长胖哦，还有木瓜，这两种不仅能瘦身还可以丰胸，同意三餐不能少，但你可以吃个半饱就行啦，并且米饭是不怎么发胖的主食了。

注意事项：

经期减肥效果固然好，但是减肥过程中千万不要触犯近期禁忌了

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