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经期有效狂减

[摘要]概 述: 许多妹纸都知道,经期减肥效果往往是平时的两倍,可是就是经期大部分妹纸也就错过了减肥最佳期,那么我要怎样把握好这次机会成功减肥了? 步骤/方法: 1 我们在经期时期在自己可以承受的范围内走30分钟以上的快走运动,虽然经期不容易发胖,但还只要...

概 述:

许多妹纸都知道,经期减肥效果往往是平时的两倍,可是就是经期大部分妹纸也就错过了减肥最佳期,那么我要怎样把握好这次机会成功减肥了?

步骤/方法:

1 我们在经期时期在自己可以承受的范围内走30分钟以上的快走运动,虽然经期不容易发胖,但还只要克制自己去吃太多含糖量过高的和高纤维食物。

2 在这个期间大家一定不能吃减肥药,在经期后一周内最好也别吃,在这期间你可以控制自己的食用量,提高自己的运动量,在这个时期只要你能动起来,减肥效果往往更好哦。

3 还有一个好消息,经期吃乳制品不会长胖哦,还有木瓜,这两种不仅能瘦身还可以丰胸,同意三餐不能少,但你可以吃个半饱就行啦,并且米饭是不怎么发胖的主食了。

注意事项:

经期减肥效果固然好,但是减肥过程中千万不要触犯近期禁忌了


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