晚餐绝不能吃的食物有哪些你知道吗？

概 述：

晚餐作为一天中的最后一餐起着承上启下的作用，一方面需要补充下午活动所消耗的能量，另一方面需要为晚上的睡眠储备能量。但是，你知道吗？晚餐时有些食物是绝不能吃的，不然很可能会影响你的身体以及体重。有哪些食物是晚餐时我们绝对不能吃的呢？

步骤/方法：

1 一你是不是对那些美味的甜品觉得无法抵挡其致命的诱惑而对其恋恋不舍呢?看到《廋身男女》里郑秀文是怎样由一个苗条小妹变成一个体型肥硕的大肥婆的吗？是因为没有节制的吃东西，尤其是高热量的甜食，甜食某种程度上和苗条身材的关系就像鱼和熊掌的关系，二者只能二选其一而不可兼得。。因为甜食普遍都含有高热量，在晚餐时吃甜食基本都会转化成体内的脂肪，原因也一样因为没有运动消耗能量，所以热量会直接转变成脂肪在体内。

2 二晚餐不要喝牛奶。虽然很多人说睡前喝一杯牛奶可以安神帮助睡眠，但是晚餐最好还是不要喝牛奶。因为牛奶是很容易上火的物质，而且不利于消化。

3 三晚餐不要吃姜　古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃。很形像说明晚上吃姜会给身体带来很大的危害。因为姜是辛辣的食物对肠胃有刺激性，而且很容易使人上火。

注意事项：

晚餐不要吃得过饱，八分饱就刚刚好。不要大鱼大肉，应该清淡点最好。忌高脂肪高热量，更应该多吃些新鲜蔬菜和水果。这样就不用担心热量过剩无法消耗而转变成脂肪存在体内。所以晚餐一定要注意节制，不可放纵自己。

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