减肥运动的误区

概 述：

健康减肥是一种时尚潮流，运动减肥是一种健康的表现形式，但是错误的运动方式可能会导致减不掉肥反而增肥呢。

步骤/方法：

1 很多人认为只要多运动就能燃烧脂肪消耗能量就能减肥，其实不然，运动要有一个尺度，不能急于求成，要有计划的坚持锻炼，才能有效减肥成功。指定的运动时间要大于40分钟，这样脂肪才可能燃烧，为了防止局部肌肉紧张，可以在有效的运动力变化动作。

2 减少食量增加运动量，是不可取的，在血糖较低的情况下做剧烈的运动，会引起头晕眼花，四肢无力，严重者可能会出现昏厥现象。

3 选择身体部位的减肥，塑身减肥不可与运动减肥相提并论，各个部位减肥消耗能量较低，容易疲劳，减肥是一个整体系统在调节脂肪，不是想减哪里就减哪里，而是在于供血状况，哪里条件好哪里就减的快。

注意事项：

选择健康的减肥方法，根据自身条件，合理的有效的安排减肥时间，了解正确的运动减肥方法，才能一劳永逸。

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