备孕时男方饮食该注意什么

概 述：

宝宝是在妈妈的身体中进行孕育的，妈妈吃得好我们的宝宝才会聪明又健康。所以一些备孕中的夫妻对于女性的饮食都是非常重视的，但是对于男性的饮食习惯什么的都不是特别重视。其实男方的一些饮食习惯，生活方式，饮食结构等对于孕育一个健康的宝宝也是起着非常重要的作用的，男性的营养状况也可以影响到怀孕是不是成功，跟大家分享一下备孕时男方饮食该注意什么。

步骤/方法：

1 很多的男性都喜欢吃一些高蛋白的肉类食物，却不喜欢吃一些蔬菜和水果，这样对于女性受孕是非常不利的。其实新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的维生素，这些维生素是男性的生殖生理活动所必需的。

2 男性如果长期不吃蔬菜和水果和话就会缺乏各种的维生素，这样就有可能会使我们性腺的正常发育和生成精子出现障碍。这样就会使精子数量减少，影响到精子的正常活动，如果严重的话就有可能会引起不孕。

3 所以在备孕的时候男性要多吃一些高维生素的水果和蔬菜，这样可以有效地帮助提高精子的成活率。而且要多摄入一些矿物持和微量元素，这些物质对于男性的生育能力的影响也是非常大的，可以提升精子的活动力。

注意事项：

在备孕阶段的男性不能吃一些葵花籽，大蒜，芹菜，大豆和啤洒，因为这些食物可以抑制睾丸的成分使睾丸出现萎缩，抑制精子的生成。

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