怎么样才能增高呢

概 述：

我以前的一个同班同学，由于个头比较矮，到哪里都受歧视，别人老说他是小孩子。他为此很难过，因此他咨询了很多的医生。现在竟然真的长高了。

步骤/方法：

1 在平时早上多做些运动。晚上也要做运动，总之你多锻炼身体就可以促进身体发育的，进而才可以长高。

2 很多人可能都不知道原来睡眠也可以帮助一个人长高哦！因此晚上睡眠要充足，这是长高的关键。一天睡8个小时就够了。

3 尤其是在孩子发育的时候，父母一定要多给孩子补充含钙、铁、锌、较高的食物和食品。

注意事项：

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