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8.酸奶也会增肥

[摘要]概 述: 我今年才21岁,正是该爱美的年纪。可是我的身材比一般人要胖一些,这使我穿衣服非常难看,也让我感到非常自卑。听别人说喝酸奶可以减肥,因为它有助于消化有助于排便,所以说每天晚上我都不吃饭喝大量的酸奶,可是一段时间并没有起到减肥的效果,反而...

概 述:

我今年才21岁,正是该爱美的年纪。可是我的身材比一般人要胖一些,这使我穿衣服非常难看,也让我感到非常自卑。听别人说喝酸奶可以减肥,因为它有助于消化有助于排便,所以说每天晚上我都不吃饭喝大量的酸奶,可是一段时间并没有起到减肥的效果,反而胖了很多。所以在这里我想问一下医生喝酸奶是增肥的吗?像我这种情况每天都不能做太多的运动,该怎么才能起到减肥的效果呢?

步骤/方法:

1 第一:喝酸奶不是正品的,但是患者每天晚上不吃饭,只喝大量的酸奶,这样算来就起不到有助于消化的作用了,而且酸奶内也含有很多的脂肪,患者每天喝大量的酸奶体重反而上升了也不是没有道理的,因为患者的方法不对。

2 第三:酸奶里面含有大量的益生菌,晚饭过后喝一小杯酸奶有助于消化。患者要想减肥不能通过节食的方法,患者可以试一试少食多餐,每顿饭吃,大概七成饱就可以了,晚上的时候早吃一点,吃少一点,饭后喝一小杯酸奶。

3 第三:21岁正应该是比较容易减肥的年纪,建议患者每天可以做适量的运动,平时多练练瑜伽,少吃含有高热量的食品,平时不要吃膨化食品或者是巧克力牛奶之类的。跳一跳减肥操对于减肥也有很大的帮助,建议患者可以试一试。

注意事项:

爱美之心人皆有之,现在的审美观点都喜欢苗条的身材,但是减肥一定要用土方法,不可以晚上不吃饭,只喝大量的酸奶,这样反而会起到副作用。通过节食的方法,减肥总会反弹的,所以说必须还要结合运动。


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