20，西瓜，是增肥还是减肥的利器

概 述：

我今年20岁了，已经上大学3年级了。从初中的时候开始发胖到现在一直都是小胖子，穿衣服一点都不好看，和其他的同学比起来让我感觉到很自卑。现在夏天来了西瓜特别普遍，听别人说大量吃西瓜可以起到减肥的效果，但是我心里还是有疑虑，因为西瓜比较甜含糖特别多，难道不会转化成脂肪吗？所以在这里专门问一下医生大量的吃西瓜是能够减肥还是能够增肥啊？怎样吃西瓜才能起到减肥的效果。

步骤/方法：

1 第一：关于吃西瓜时能起到增肥还是减肥的效果是因人而异的。我们知道西瓜是利尿的，西瓜内部含有大量的水分，吃了西瓜之后会不停的上厕所，很多人就通过上厕所起到了减肥的作用。而且吃西瓜有助于美容养颜。

2 第二：对于另外一部分人来讲，会吸收西瓜体内大量的糖分，然后转化为脂肪，这样反而起到了增肥的效果。所以说还是建议患者适量的吃西瓜，不要妄想通过吃西瓜来减肥，各方面的营养还是要达到一个均衡才能让身体健康的发展。

3 第三：20岁的年纪应该来说减肥非常容易，患者可以试一试晚上少吃一点东西，不会做健美操，也可以做一做瑜伽这样对减肥都有很大的帮助。不建议患者通过节食的方法来减肥，因为这样不但对身体不好，而且也会有反弹作用。

注意事项：

爱美之心人皆有之，我们现在社会都以苗条为美，所以说比较胖的人肯定会想减肥，但是减肥一定要选对方法，不要通过节食来减肥，这样不仅起不到减肥的效果而且还会伤害了自己的身体。

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