紫薯的功效和作用

概 述：

作为番薯家庭的成员，紫薯有着不属于其他兄弟的营养跟好处。那么，紫薯到底有什么值得称道的有点呢，听我来说说。

步骤/方法：

1 紫薯有着帮助我们增加肠胃能力，帮助我们消化更好的功效。紫薯含有丰富的植物纤维，可以加强我们肠胃蠕动的动力，加强我们的肠道功能，帮助我们消化吸收的更好。

2 紫薯有着帮助我们美白皮肤，延缓衰老。防癌抗癌的作用。紫薯含有的硒可以房主我们皮肤延缓，变得衰老。还能帮助我们清除身体杂质，帮助我们远离癌症。

3 紫薯可以给我们提供大量的粘液蛋白，防止我们运动器官变得萎缩，使我们更加有活力，可以加强我们身体的免疫力。紫薯中的矿物质可以帮助我们调节人体内环境的稳定。

注意事项：

紫薯的能力高，可是糖跟脂肪的含量都是非常低的。所以想要减肥的朋友可以选择紫薯作为你的主食。可以帮助你更好更快的减肥。

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