如何来瘦腰

概 述：

每天看到腰上的赘肉，都会懊悔怎么吃那么多！看着身边的朋友那苗条的身材很是苦恼。小编有几个妙招，可以帮助改善您的“水桶腰”，随小编来看一看吧！

步骤/方法：

1 东西吃的少就能瘦吗？其实不是的，吃的少不如吃的巧！当你吃的少的时候，身体的营养跟不上节奏，很容易导致营养不足而晕倒！其实可以多吃一些全麦的食物来代替吃的主食，下午的时候最好吃一些花生，坚果等，能有效的扫走饥饿还能减少主食的摄入！

2 快走加慢走法，晚上吃完饭散步的时候可以试一下，快走个10分钟再慢走3分钟，这种方法持续1个小时，每天都这样练习，一个月后你会发现奇迹！

3 有些人说喝咖啡可以减肥，答案是错误的！可以喝茶来减肥，每天喝咖啡对女性的身体健康很不好，我们可以选择一些暖胃的茶（红茶，普洱茶等），既暖胃了又减肥了，何乐而不为！

注意事项：

在减肥期间，不要突然的暴饮暴食，那么所有的努力就白费了！

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