秋季是最好的减肥时期

概 述：

大家都希望自己越瘦越好，所以女人一生总是在为自己的身材奋斗，大家总是在冬季大吃大喝，然后春季减肥，大家总是认为开春减肥是最好的时间段，可是这是个大众认知的错误，其实最好的减肥时期是在秋季。然后配上健康的饮食平衡标准。

步骤/方法：

1 大家总是认为夏季人们爱出汗，所以夏季容易消耗脂肪，而大家总是在秋季的减肥情绪变得低落下来，谁也不知道，其实人们开始发胖的时期在于秋季，稍微不注意就会看到体重的数字向上长，其实秋季减肥是最好的时间段，适合的减肥方法很多，也不会很累

2 秋季我们可以用户外登山来减肥消耗体能，最好选择有台阶的去攀登，最好现在平底走二十分，然后试着向上攀登，然后坚持六十分钟后，在休息十分钟，记住，在这个十分钟内千万不要喝水，否则就前面所坚持的一切都是白费的，这个减肥既可以锻炼腿部又可以锻炼臀部。

注意事项：

因为爬山类似在平地上走箭步，可以锻炼大腿根部又可以锻炼臀部，但是最好也搭配健康的饮食平衡

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