身体营养缺乏的小暗示

概 述：

头发干枯易断、视力下降、牙龈出血，身体出现这些小症状的时候，大多数人都不会放在心上。但恰恰就是这些小信号，暗示着你身体的营养状况。如果你的身体也有下面这几种小症状，也许是你身体缺乏某种营养。

步骤/方法：

1 如果你头发出现干燥，分叉，甚至有脱落的现象，那就要注意身体的营养再下降了，你很有可能缺乏蛋白质，小编建议你平时多吃一些含高蛋白的食物，比方说肉类，鸡蛋，每天一顿吃这些高蛋白的，保证你的能量能提高上去。　　

2 夜间视力下降，时常感到眼睛酸涩，看东西会眼花，这个就要注意了，一定是你缺少维生素A的原因，大家都知道维生素A在很多蔬菜水果里都包含的有，这个就要注意平时多吃一些含维生素A的食物，比方说吃点胡萝卜等等。

3 有时候牙龈会肿痛，有的朋友经常出现口腔溃疡的状况，就要注意这不是上火什么引起的而是你体内的维生素C大量的缺乏了，平时多注意补充一下吃些含维生素C的食物，还可以食用维生素C的药物。

注意事项：

小编建议：小症状大家绝不可忽视，一些微小的病症也会日益渐久的变成大病，请大家时常注意自己的身体变化，及时询问医师，按症下药。

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