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怎样减肥瘦腿?

[摘要]概 述: 我是个很喜欢运动的人,以前在学校最喜欢的就是打羽毛球,可是后来上班开始工作后,就没有时间去运动了,这样浑身就出现了赘肉,尤其是双腿就像大象腿一样,那么怎样在工作中能够减肥瘦腿? 步骤/方法: 1 我最后想出的办法,就是在办公室练习慢步走...

概 述:

我是个很喜欢运动的人,以前在学校最喜欢的就是打羽毛球,可是后来上班开始工作后,就没有时间去运动了,这样浑身就出现了赘肉,尤其是双腿就像大象腿一样,那么怎样在工作中能够减肥瘦腿?

步骤/方法:

1 我最后想出的办法,就是在办公室练习慢步走。练习走路的时候,不是像平时那样用两腿的力量,而是用脚步承受力量,这样还要挺胸,收紧腹部,这个在办公室内可以方便的尝试。

2 在上下班的时候,可以尝试大步走,不要总是坐车和坐电梯,如果是短途径的路程的话,可以尝试以步代车,而在走路的时候应该保持挺胸、缩臀,步履尽量跨大,手要大幅甩动,做最大的运动。这个样子,虽然有时候会惹来很多人的目光,但是我为了减肥,一直保持者这个姿态,慢慢的就习惯了,大家可以试试。

3 在上班的时候,不要总是喝咖啡,可以尝试将咖啡绿茶,这也是减肥的一个诀窍。

注意事项:

办公室上班族很多肥胖的原因就是运动的缺少,大家应该注意一下。


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