怎样才是健康饮食？

概 述：

随着生活水平的日益提高，人们日常出席各种宴会的次数也增加了许多，随之而来的是各种身体方面的疾病，这些疾病成为人们非常头痛的事情，严重影响了人们的心情。这样，就引起了人们对于健康饮食的关注度，那么，怎样才是健康饮食呢？下面，让我们从以下几个方面来分析一下什么是健康饮食，这样才会有利于我们的身体健康，才能更有利于我们更好地经营生活，享受生活。

步骤/方法：

1 在营养学专家来看，每天多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃肉类，多吃一些粗粮，是对身体健康非常有好处的一种饮食方法，也就是说要尽量吃一些简单的、绿色的食物，不要经常大鱼大肉，这样不仅不利于身体的消化，而且会增加身体的负担。

2 新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素和纤维素，这些营养物质非常好消化，对于人体来说也是必不可少的物质，所以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对身体是非常好的，所以我们要保证每天的水果和蔬菜的供给量。

3 有一些人非常喜欢吃肉，他们认为经常吃肉可以增加身体的抵抗力，这是一种错误的认识，相反，如果肉吃多了，不仅不会增加抵抗力，还会使人发胖，引发各种疾病，所以，要少食肉，多吃绿色蔬菜及水果。

注意事项：

要做到健康饮食，我们就要记住要荤素搭配，不要一味只吃肉，但也不要只吃蔬菜，荤素搭配是最好的选择，可以给我们补充人体所必须的营养成分，只要每天都做到了荤素营养搭配，我想我们就做到了健康饮食。

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