经常失眠可以吃安眠药吗？

概 述：

感觉现代社会生活工作压力好大，大家都处于亚健康状态，精神非常紧张，也没有时间放松自己，形成了喜欢夜生活的习惯，好不容易下班了，结束了一天的工作，就喜欢放松放松，晚上出去嗨，熬夜上网什么的，我就是这样的，但现在想恢复好的习惯早睡早起，晚上却开始失眠了，经常到凌晨才勉强能入睡，非常痛苦，在医师的知道下买了一点安眠药。

步骤/方法：

1 失眠感觉每个人多多少少都有经历过，都是一阵一阵的，过段时间就好了，失眠主要是指人对睡眠时间和质量不满足，经常失眠就比较严重了，会导致人疲劳不安，反应迟钝，记忆力减退，精神不集中等等，失眠除了高温，噪音这种客观条件之外，多是由于主观原因所导致，如精神压力过大，忧思过重等。

2 经常有人失眠了靠安眠药来入眠，但是安眠药并不是解决长期失眠的好办法，是治标不治本的策略，只有非常严重时才使用，另外安眠药长期服用会导致有依耐性，还会上瘾，退身体是极为不利的。

3 那么怎么治失眠呢，首先还是应该查找自己的病因，调节自己的心态，保持心情舒畅，乐观，抛开烦恼的事情，放松自己，多亲近一下大自然，白天多做一些户外运动，也有助于晚上的睡眠，还有要养成良好的卫生习惯，保持卧室干净，通风等等。

注意事项：

其实失眠的根本一般都是精神压力方面的，所以工作不要过累，少加班，养成健康的作息时间，还要注意合理均衡的饮食习惯，一般失眠都不会很严重。

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