增高方法是什么

概 述：

个子矮一直是我心里的伤痛，每次出去都不禁感到自卑，曾经因为这个原因女友离开我了，让我痛苦不堪，为此我特意收各种增高的方法，而以下这种方法确实让我长高了不少，今天特意与大家一起来分享下我的经验

步骤/方法：

1 方法一、身子要笔直地站立，两脚并拢，先将把左腿向后移开半步，然后让上身向前弯曲，膝盖不要弯曲，使手指能触到地面为止，就这样每天连续做5～20次，坚持一个月效果就很明显了。

2 每天坚持打一个小时的篮球，跳绳十分钟，那么坚持半年，增长的速度的非常高的，效果相当明显。

3 平时多吃些补钙的食物，多吃些蛋白质含量高的，如鱼类、肉等食物，每天一杯牛奶，效果也是很好的。

注意事项：

不要盲目轻信广告推销的增高药，这些增高的药物效果并不理想，还是多运动效果好。

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