血脂高的人吃什么好

发布时间：2016-01-06 10:41 来源:豫都网我来说说我要投稿

　　血脂高的人吃什么好？饮食是治疗高脂血症的根本，在采取任何药物治疗之前，第一还是必须进行饮食治疗。

　　一般情况下，血脂高的人如果经过严格饮食控制3—6个月，血脂水平仍然明显增高，特别是对中、老年人和有其他危险因素，如糖尿病、高血压和有心血管疾病家族史的人，必须使用降脂药物治疗。

　　血脂高吃什么可以参考下面的几个点：

　　1、每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。

　　2、建议结合用决乌汤茶这种经典中医组方茶，长期饮用可以起到很好的防治效果。

　　3、每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜

　　4、不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。

　　5、每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。

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