教你如何制作有营养的早餐 美食轻松有

　　减肥向来都是女生们的终身事业，对在减肥的女生来说，「吃」是一门艰深的学问﹣吃得太多或太油会致胖；吃得太少又会感到肚饿，不但对身体有影响，还可能因为饥饿感而令自己不小心越吃越多。所谓「一日之计在于晨」，早餐在三餐之中是最为重要的，一份丰富的早餐能让你一整天精神满满，今天就教一众正在减肥的女生如何轻松制作出简单、极有营养又饱肚的早餐吧！

　　材料：

　　香蕉 x1 （用汤匙令它变成糊状）

　　奇异籽 2汤匙

　　肉桂粉 1/4茶匙

　　麦皮 1/2杯

　　杏仁奶 3/4杯

　　云呢娜油 1/4茶匙

　　做法：

　　1.睡觉前，将奇异籽、肉桂粉与糊状香蕉混合搅拌；放入雪柜备用。

　　2.将麦皮、杏仁奶、云呢娜油混合，放在雪柜中一晚，让麦皮吸收杏仁奶。

　　3.早上把两者混合，就可以享用了喔！

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