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教你如何制作有营养的早餐 美食轻松有

[摘要]减肥向来都是女生们的终身事业,对在减肥的女生来说,「吃」是一门艰深的学问﹣吃得太多或太油会致胖;吃得太少又会感到肚饿,不但对身体有影响,还可能因为饥饿感而令自己不小心越吃越多。所谓「一日之计在于晨」,早餐在三餐之中是最为重要的,一份丰富的...

 教你如何制作有营养的早餐 美食轻松有

  减肥向来都是女生们的终身事业,对在减肥的女生来说,「吃」是一门艰深的学问﹣吃得太多或太油会致胖;吃得太少又会感到肚饿,不但对身体有影响,还可能因为饥饿感而令自己不小心越吃越多。所谓「一日之计在于晨」,早餐在三餐之中是最为重要的,一份丰富的早餐能让你一整天精神满满,今天就教一众正在减肥的女生如何轻松制作出简单、极有营养又饱肚的早餐吧!

  材料:

  香蕉 x1 (用汤匙令它变成糊状)

  奇异籽 2汤匙

  肉桂粉 1/4茶匙

  麦皮 1/2杯

  杏仁奶 3/4杯

  云呢娜油 1/4茶匙

  做法:

  1.睡觉前,将奇异籽、肉桂粉与糊状香蕉混合搅拌;放入雪柜备用。

  2.将麦皮、杏仁奶、云呢娜油混合,放在雪柜中一晚,让麦皮吸收杏仁奶。

  3.早上把两者混合,就可以享用了喔!

 


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