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5分钟轻松制作有营养的健康早餐

[摘要]「减肥」向来都是女生们的终身事业,对在减肥的女生来说,「吃」是一门艰深的学问﹣吃得太多或太油会致胖;吃得太少又会感到肚饿,不但对身体有影响,还可能因为饥饿感而令自己不小心越吃越多。所谓「一日之计在于晨」,早餐在三餐之中是最为重要的,一份丰...

    


    「减肥」向来都是女生们的终身事业,对在减肥的女生来说,「吃」是一门艰深的学问﹣吃得太多或太油会致胖;吃得太少又会感到肚饿,不但对身体有影响,还可能因为饥饿感而令自己不小心越吃越多。所谓「一日之计在于晨」,早餐在三餐之中是最为重要的,一份丰富的早餐能让你一整天精神满满,今天就教一众正在减肥的女生如何轻松制作出简单、极有营养又饱肚的早餐吧!

5分钟轻松制作有营养的健康早餐

    材料:


    香蕉 x1 (用汤匙令它变成糊状)


    奇异籽 2汤匙


    肉桂粉 1/4茶匙


    麦皮 1/2杯


    杏仁奶 3/4杯


    云呢娜油 1/4茶匙


    做法:


    1.睡觉前,将奇异籽、肉桂粉与糊状香蕉混合搅拌;放入雪柜备用。


    2.将麦皮、杏仁奶、云呢娜油混合,放在雪柜中一晚,让麦皮吸收杏仁奶。


    3.早上把两者混合,就可以享用了喔!



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