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常按这些穴位可以缓解手脚冰凉

[摘要]进入秋冬季节之后,不少女性朋友身体会有手脚冰凉的现象,尤其是在月经来潮前几天,手脚冰凉现象更严重。夜晚手脚冰凉睡觉都很难受,就算睡着了也总有冷冷的感觉,让人晚上睡不好。 那么中医有什么方法可以帮助女性缓解手脚冰凉问题呢?下面给大家介绍几个能...

  进入秋冬季节之后,不少女性朋友身体会有手脚冰凉的现象,尤其是在月经来潮前几天,手脚冰凉现象更严重。夜晚手脚冰凉睡觉都很难受,就算睡着了也总有冷冷的感觉,让人晚上睡不好。


  那么中医有什么方法可以帮助女性缓解手脚冰凉问题呢?下面给大家介绍几个能缓解手脚冰凉问题的穴位按摩方法:


常按这些穴位可以缓解手脚冰凉

  1、肾俞穴


  肾俞穴,可以用手擦到发热,也可以用温灸盒艾灸,治疗5~10分钟。这个穴位是肾的俞穴,有补肾的作用,位置在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。


常按这些穴位可以缓解手脚冰凉

  2、气冲穴


  气冲位于大腿根内侧,在肚脐下5寸、旁开2寸的位置,在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。在按摩时,先按揉气冲穴1分钟,然后随动脉的跳动一松一按,持续两分钟,有利于促进腿部血液循环、温暖手脚。


常按这些穴位可以缓解手脚冰凉

  3、足三里穴


  足三里穴又叫长寿穴、鸡汤穴,每天按一按、灸一灸或者揉一揉,就像每天喝一碗老母鸡汤,很补身子,一年四季、老少皆宜。手心罩在膝盖上,中指往下放,按住胫骨前缘的最高点,再往外移出1寸,就是足三里穴。这是胃经的合穴,能生发胃气,对胃有很好的调节作用。足三里可每天揉按2~5分钟,也可用指腹点按,点按时四指握住小腿后侧肌肉,拇指在前点按即可。


常按这些穴位可以缓解手脚冰凉

  4、涌泉穴


  缓解手脚冰冷的按摩方法,最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴,它是肾经的起点穴位,在按摩的时候可用手心摩擦脚心,可引火归元,擦到发热,一般5至10分钟即可。一般手脚冰凉的人,睡眠也不会太好,因为气血运行不太畅顺。如有这样的情况,可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴,治疗失眠的效果也不错。


常按这些穴位可以缓解手脚冰凉

  5、劳宫穴

  手上的劳宫是心包经的穴位,握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴。具体方法是,找到劳宫穴后,一只手握拳,用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫,至微微发热。


  结语:女性易有手脚冰凉问题的朋友,出了可以按摩穴位之外,还要注意做好日常护理。出了晚上经常热水泡脚之外,平时也要注意保暖、通过饮食调养、多补充热量、适当运动等方法也是很不错的!


  原标题:常按这些穴位可以缓解手脚冰凉


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