手臂肉肉多该怎么减呢

概 述：

有咨询者问及，手臂的肉肉多该怎么办？手臂肉肉多势必会使得姑娘们不好意思在夏天露出自己的手臂穿上美丽动人的无袖衫。这种情况尤其是MM们在夏天的一个大遗憾。那么手臂上的肉肉该则么减呢？给你提供一些我亲身经验，要长期的坚持，可以帮助MM们把手臂上的肉肉减掉。任何方法都是需要坚持的，所以希望MM有爱美的心的同时也要有持之以恒的心。

步骤/方法：

1 MM们可以每天手拿着矿泉水，接着跟着步奏做，首先把手从前面向上面伸直然后再向后。这个步奏要注意的是一定要靠近你的耳朵进行这个动作。接着慢慢的把手放到前面，持续这个动作一共5次，每天还要做四次，要间隔着做。

2 第二个减手臂的方法是，把右手的手臂伸直到最高，然后手臂想着肩胛骨方向进行弯曲，用你的左手按住右肩的运动关节，同时要接触到肩胛骨，过一会儿升高，接着就是左右互相的交换，这个动物每天要做0次。

3 第三种减手臂的方法是，把你的两只手想着前面伸直，这时候要让你的两只脚站着和你的两边肩一样的宽，这时候你的两只手开始画圆圈，首先要想着外面花圆二十次，接着想着里面花园二十次。循环这个动作，直到你感到累。

注意事项：

健康的生活习惯和充足的睡眠对于身体的代谢很有帮助。在日常饮食中也要记得每餐七分饱就好，身体的代谢对于减肥是很关键的。在日常的餐饮中可以吃一些粗纤维的食物，这些粗纤维可以帮助肠道的蠕动，对于身体排泄脂肪，很有帮助。

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