怎样才能做到既减肥成功，又不影响身高

概 述：

不仅要高，还要保持苗条的身材才是一个女人的终极目标，很多女性担心她们在减肥的同时营养摄入不足会对身高造成影响，其实她们是走入了一个误区

步骤/方法：

1 减肥不意味着不吃。很多美眉对减肥有一个错误认识，觉得自己只要不吃就一定会瘦，但是一时不吃你能做到一辈子不吃或者少吃吗？这样瘦得快反弹得也快，最后可能还会对你的身体造成危害

2 减肥每天的早中午两餐是一定要保证的，特别是早餐一定要营养丰富，每天的早餐配合牛奶和鸡蛋，促进钙质的吸收，午餐则适当减少淀粉类食物的摄入，晚餐最好以水果代替，不仅减肥还能补充维生素帮助长高哦

3 另外不吃是不够的，当你恢复正常食量的时候又会胖回来。那么运动则能很好的帮助你解决这个问题，跳绳能够锻炼到全身的肌肉，帮助减肥，还能刺激生长激素，帮助你长高

注意事项：

盲目的绝食减肥是不科学的，另外也不要追求病态的纸片人审美，环肥燕瘦才是世界上每个女人存在的意义，一个丰满又匀称的身体才是我们应该追求的

《怎样才能做到既减肥成功，又不影响身高》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://health.yuduxx.com/xbzy/290990.html，谢谢合作！