怎样才能有效地减掉肚子上的赘肉

概 述：

在现实生活中。有许多的女性朋友或多或少地会对自己肚子上的赘肉而感到苦恼不已，尤其是在炎热的夏季，穿上各种能够展现身材的衣物，肚子上的赘肉更是清晰可见，那么在日常生活中如何才能减掉肚子上的赘肉呢？下面我来提出几种行之有效的方法。

步骤/方法：

1 在每天洗澡之前，准备一杯粗盐，然后再往杯子中加入少量的热水，再将其调制成糊状，最后将调制好的粗盐涂抹于腹部，等过了十分钟后，再用热水将粗盐洗掉，然后再洗澡。粗盐有利于排出体内残余的废物，因而有利于减掉肚子上的赘肉。

2 在长有赘肉的腹部均匀地涂抹上一层薄薄的白色凡士林，然后再用保鲜膜将抹有凡士林的腹部包住，一定要包的够紧哦，再将保鲜膜紧紧地包好之后，再用透明胶固定住，然后用大约40度的水温浸泡腰部以下的部位，大约15分钟，然后将保鲜膜弄下来，用热毛巾将凡士林擦掉，再用香皂清洁干净。这种方法有助于减掉肚子上的赘肉。

3 在平时生活中走路，站立或者坐在椅子上时，可用力地缩小腹，并同时配合腹部呼吸，这样能使小腹上的肌肉变得平整，因而有利于减掉肚子上的赘肉。

注意事项：

要想减掉肚子上多余的赘肉，大家也应当多做做户外运动，不应长期宅在家中，毕竟运动才是减肥最有效扥方式嘛，同时在日常饮食中，应少食或不食高热量的食物。

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