如何才能有效地瘦手臂

概 述：

在现实生活中，许多美眉们都为自己长着一双粗粗的手臂而万分苦恼，特别是在炎热的夏季，看着别人纤细的臂膀裸露在外，自己肉肉的手臂却只能隐藏在衣袖中时，心里更不是滋味，那么有什么有效的瘦手臂的方法呢？下面就由我来为大家介绍几种吧。

步骤/方法：

1 将身子挺直站好，二只手握拳，并放于腰侧，然后再将二只手臂前后甩动按与其相反的方向，直到手臂甩动到最大的极限时，将该姿势持续五秒，最后再反反复复地进行该动作的练习。

2 将腰身挺直站好，然后再将双臂用力地向上伸展，与此同时身子也要向上挺直，然后再将二只手臂向后伸展，最后将该姿势保持片刻后恢复原来的姿势，反反复复地重复此动作的练习。

3 将身子挺直站好，二只手握拳，然后再将二只手臂向上举，并超过头顶，尔后再慢慢地将左手收回，右手用力向上方伸展，紧接着再将左手用力向上伸展而将右手收回，这样不断地进行双手交替练习，直到手臂感到酸痛为止。

注意事项：

其实瘦手臂的方法还是挺多的，关键是要不断地坚持下去，只有这样才能达到预期的效果，否则坚持了几天就放弃，自然而然就看不到效果，也会使原先所付出的努力白费，所以要想瘦手臂成功，贵在坚持哦。

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