怎样治疗顽固型便秘

概 述：

从小我就便秘，大便不正常。一个月上大号的次数屈指可数！试过很多方法依然很顽固！直到同事告诉我一种方法才使我多年的便秘可以改善。

步骤/方法：

1 去水果摊买新鲜柠檬一个，切成薄片放进冰箱里保鲜。然后每天上班前拿出一片泡水喝就好了，一片可以泡一整天。一个柠檬大概可以喝一个星期左右。

2 杂粮粥，用薏仁，小米，黑米，糙米，（碎玉米，红豆，糯米。）这三款需要用开水水泡一晚上，睡之前泡在暖壶里，第二天早上起床就可以煮了，这样比较好煮烂。经常坚持吃的肯定能改善便秘了。建议最好放在晚上吃

3 按摩，每天睡前按摩小腹。方法是躺在床上，双腿弯起来，也可以选择平躺，全身放松，用一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面。用下面手掌拇指以外的四指指腹，顺时针方向以画陀螺的方式轻轻边按边摩擦，当按摩至左下腹时，以不感疼痛为宜再双手交换，反方向用同样的方式再按摩一遍。坚持一周基本可见效果。

注意事项：

柠檬注意一定要新鲜的，不要图省事买超市那种晒干切好片的柠檬。胃不好的美眉要用大一点的杯子来泡柠檬片。吃杂粮粥的同时要避免吃辛辣食品选择按摩的话主要就是贵在坚持，坚持每天按摩半小时。

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