三餐各加一个什么对减肥有好处？

概 述：

我们每天都需要吃三顿饭，早餐，中餐和晚餐，今天就让我来说一下，在这三个时间，我们除了吃正餐，加一些什么食物，可以帮助我们减肥！

步骤/方法：

1 第一是早餐，加一个苹果，因为苹果中含有的纤维素它可以帮助我们消化吃过的食物，以免堆积，从而防止血管硬化。所以，大家记得在早上的时候吃个苹果。

2 第二是午餐，加一杯酸奶，因为酸奶他含有可帮助我们肠胃蠕动的物质，所以，在午餐后喝一杯牛奶是很好的，不仅可以帮助我们减轻胃的压力，而且还能帮助我们减肥哟！

3 第三晚餐可以加一些汤，如果是西红柿蛋汤那就更好了，西红柿含有很多的维生素和膳食纤维，促进胃肠蠕动对美容有好处，对减肥也是很有好处的，所以可以试试的，当然晚餐，米饭也是必不可少的！

注意事项：

关于饮食方面，我们还有很多需要学习的，希望我说的这些，可以对大家有那么一些作用，最后希望我们大家都可以吃的健康，健康的饮食。

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