减肥瘦身小知识

概 述：

有一个好的身材，是每个女生都希望有的，但是，每个女孩子的身材都不是自己想要的，所以才出现了减肥，现在减肥的人是越来越多了，因为生活好了，体质胖的人多了，所以减肥很流行。

步骤/方法：

1 动作一，早晨起来不想动，坐起来运动运动减减肥，坐在床上，身体伸直，面朝前，头努力向上伸，直到脖子感到紧绷绷的，坚持五到十分钟。脖子放下，左右瑶瑶，缓解一下，即可。

2 动作二，站立好，双腿加紧，双手慢慢抬起来，成十字形，下半身不动站好，努力向右转身，知道腰部紧紧的感觉，坚持五到十分钟，然后换成向左做同样的动作。即可。

3 动作三，坐在床上，上半身坐正，直立，双手抓住脚踝，努力使自己的脚踝，向自己的大腿处拉，知道小腿肚，与大腿根处在一条直线上，坚持五到十分钟，松开脚踝，伸直双腿，用手轻轻的拍打双腿的内外侧放松肌肉。

注意事项：

减肥关键就在于坚持，坚持减肥的人就容易减肥成功的，所以大家如果要减肥一定要有心理准备，好好加油，好好坚持。一定不能忘了要补充营养。

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