18岁左右的女孩子应该怎样减肥呢

概 述：

在1718岁这个年龄阶段，很多漂亮的女孩子为了让自己瘦一点，有的好几天不吃饭，有的过度的运动，甚至还有的孩子和减肥药，可是在这个年龄阶段应不应该减肥呢|》？

步骤/方法：

1 在青春期如果是比较偏胖的话可以适当的减肥比如，做适当的运动啊，这样不仅可以增强体质而且可以增强免疫，例如，每天坚持早上跑800米，坚持不懈的努力，一定会瘦下去的，平时呢少吃点零食，注意劳逸结合，也不要过度运动

2 在饮食上也应该注意一点，少吃一点热量多的食物，少吃肥肉。多吃鱼肉和家禽，少吃盐，还要经常吃水果。

3 每天晚上的话过了7点尽量就不要吃东西，因为晚上人体机能处于休眠状态，消化系统不运作，吃的晚上都积攒下来了，晚上实在想吃的话可以吃点水果，香蕉啦，苹果啦，这些都是比较好的，还可以喝点蜂蜜。

注意事项：

要养成良好的生活习惯，多多运动，少吃零食，好好学习，自己的学习是最重要的，不要一味的看自己的长相，就算胖怎么了，健康，心灵好才是最总要的。切记不要吃减肥药

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