认清体质对于减肥很重要

概 述：

现在很多人都热衷于减肥，但是大家有没有想过你的减肥方法也许是错误的呢？一样的方法对于不同的人有着不一样的效果，这是因为每个人的体质都不太一样，所以认清体质对于健康减肥很重要，只要了解了自己的体质，明白肥胖的原因那么减肥就可以事半功倍了。

步骤/方法：

1 我是属于痰湿体质的，我就以痰湿体质为例，痰湿体质者经常会有咳嗽、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，痰湿体质者喜欢吃重口味的食物。痰湿体质的人容易肥胖，特别是以前瘦的人现在特别胖的大多数都是痰湿体质的。

2 了解了痰湿体质的特征以后，要达到减肥的目的，一定不能吃重口味的食物，戒酒，且忌暴饮暴食和进食速度过快。应该多吃一些味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。如芥菜、韭菜。

3 平时也可以多按摩丰隆穴（丰隆穴位于该穴位于人体的小腿前外侧，当外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指），也可以利用中药来调理，用就、荷叶、陈皮各一钱，山楂二钱泡水喝。

注意事项：

痰湿体质的人要少呆在潮湿的地方，多运动，使脾胃的功能活跃起来，调理好体质那减肥就是件很容易的事情了。希望能给大家一些帮助。

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