怎样才能更好的减肥呢

概 述：

近年来，在爱美之心的驱动下，不少女士都有减肥倾向和行为，许多女性步入了过度减肥的误区。那么下面就让我们看一下怎样才能更好的减肥呢。

步骤/方法：

1 喝咖啡可以减肥。有人说咖啡可以清楚油脂，又可加速新陈代谢是减肥饮料这是错误的，喝咖啡后还需要加上运动才能真正发挥减肥功效。每天喝很多咖啡会令人长期失眠，体重自然下降，但是这样对健康一点都不好，过量饮用会导致身体缺水，身体各方面的健康指标都会下降。

2 连续吃苹果餐减肥。苹果是低卡高营养水果，正因为如此，许多人用苹果来做减肥餐。要知道苹果和一般餐比起来热量低了很多，但长期下去营养的不均衡会使身体吃不消，而且一旦停下来体重还会慢慢回升。

3 大量出汗就能减脂。很多人减肥让自己大量排汗，认为多出汗才能减脂。而有些人认为还不让其进水，认为好不容易才出的汗，一喝水就白练了，这是错误的，人在大量排汗时不及时补充水分，很容易造成虚脱。

注意事项：

正确的运动减肥方法是在专家的指导下制订一个适合自身情况，循序渐进的锻炼计划，每周锻炼5到6次，每次45到60分钟，加上合理膳食，每月可减掉1到2千克的体重，坚持下去，才会轻松达到减肥目的。

《怎样才能更好的减肥呢》由河南新闻网-豫都网提供，转载请注明出处：http://health.yuduxx.com/xbzy/375662.html，谢谢合作！