夏季儿童长高黄金期，如何促进孩子长高？

概 述：

儿童长高，在父母眼里一直是一件大事，影响孩子一生。虽然孩子长高受很多因素的影响，但是夏季是儿童长高的黄金时间，合理的安排孩子的生活能促进孩子积极长高。遗传基因我们改变不了，我们只能努力，激发孩子的潜能。

步骤/方法：

1 睡眠充足。暑假来临，很多孩子要么面临上不完的暑假班，要么没人管，玩到疯。这两种情况都会使孩子休息不规律。家长们要谨记，睡眠直接影响孩子生长发育。必须让孩子充足休息。哪怕强制休息都是可以的。当然，尽量还是让孩子自觉休息。

2 适量运动。夏季，天气炎热。很多原本爱运动的孩子都减少出去运动的时间。但是夏季是孩子一年中发育最快的时候。这个季节适量的运动，对孩子的发育，会起到事半功倍的作用。有条件的家庭可以给孩子**舒适的运动场所。没有条件的的家庭，可以挑选清晨，傍晚带着孩子一起运动。既能锻炼孩子身体，又能促进家庭和谐。实在是不错之举。

注意事项：

营养到位。给孩子的营养必须到位，蛋白质、纤维、维生素都要足够。这样给孩子的食物必须全面均衡。这一点可以参照，国家颁布的青少年均衡营养膳食方案。

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