对抗暗黄肌肤 几个习惯帮助你

概 述：

没有丑女人，只有不求上进的懒女人，一个星期可以养成习惯，用你的好习惯使得生活更美好，对抗暗黄肌肤几个好习惯帮助你，不要再做黄脸婆，做一个精致的女人，从现在开始。

步骤/方法：

1 用适合的温度洗脸，38-40℃，美食节目中都要强调着肉质的最好温度还使用了冰镇的方法，对于美容也是一样的，因此用冷水洗脸也要至多三十分钟，突然出现的刺激会使得微血管的扩大和变粗的。

2 假如吸饱水的化妆棉显得硬硬的那么就不要再使用它了。因此这就像是用硬物在拍打脸部，长时间的使用会使得微血管扩张，因此使用的时候用来湿敷，轻轻的按压就好。

3 指腹轻轻的推动，不能够过度的拉着皮肤，将胶原蛋白同弹力蛋白质形成的纤维网，我们可以看成是在皮肤中的松紧带，因此过度的拉扯会使得松紧带变得松弛，所以在按摩的时候要在皮肤上加上精华液或者是乳霜，同时用指腹轻轻的推动。

4 睡眠时没有办法预支或者是补救的，所以要保持每一天坚持六个小时的睡眠，当我们睡着了三个小时之后，我们的身体就会开始分泌荷尔蒙，从而使得一天的身体痛肌肤再生，这需要花费六个小时，建议在十二点前上床睡觉使得皮肤顺利再生。

5 一个星期要坚持至少两次的运动，运动能够使得血液循环，同时可以帮助大脑分泌脑内啡，使得身心愉悦，从而使得皮肤有光彩。

注意事项：

最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟。

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