太瘦了想要增肥怎么办？

概 述：

大家身边应该都有一个不管是怎么吃都不胖的瘦子，这样的人让人羡慕嫉妒恨啊，可是大家却不知道瘦子也有瘦子的烦恼，身体不好，经常生病，想要胖一点健康一点都十分的困难，现在我给这样的瘦子们带来福音了，我的增肥经验，给大家分享一下，让所有的瘦子都胖起来吧。

步骤/方法：

1 瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用。增强食欲。让每次都要多吃一点。

2 高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等。可以适当增加营养,但是不要吃肥肉,吃红肉会比较好。

3 针对你的身体情况,如果想增肥还是要通过作息规律,适当的体育锻炼来实现.每日必须锻炼身体，生活起居要正常，不能熬夜，不能凶酒。

注意事项：

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