秋季喝这几种粥可滋阴去燥帮助你保持娇美容

概 述：

秋天来了，秋季气候干爽，同时也是一个很适合进补的季节。说到进补，很多人都有一个很大的误区，以为进补就意味着要花大量的金钱去保健品店买价格不菲的保健品或买那些贵得离谱的传统进补品如燕窝，人参等。其实不是这样的，只要我们在生活中做个有些人，一样可以花很少的钱自己做出很滋补又能养颜的补品。下面我就为大家介绍几种简单人人都可以做但是又有很好的滋阴去燥还能养颜特别适合秋季的养生粥吧。

步骤/方法：

1 一皮蛋廋肉粥皮蛋有很好的去火的作用，很适合秋季这个干燥容易上火的季节。而廋肉里面含有非常丰富的蛋白质和铁等矿物质元素和各种人体所需的氨基酸，营养非常丰富，所以皮蛋廋肉粥既能滋阴去燥又能补血养颜，是一道爱士不可错过的养生粥。下面给大家介绍怎么做吧：将皮蛋剥开用手弄碎，特别要注意的是不要用菜刀去切皮蛋，因为皮蛋是很容易粘在菜刀上的，将弄碎的皮蛋和米同时下锅。米先用热水浸泡20分钟左右这样比较容易熟可以减少熬煮的时间。一定要将皮蛋和米同时下锅这样熬出来的粥里的皮蛋才会没有皮蛋的石膏味而且吃起来特别香甜爽滑。可以在粥里滴入两三滴香油，粥吃起来会更软滑会和香浓。放点姜片，等到粥很粘稠时就可以放入用油伴好的廋肉，再熬一会儿，放入葱，喜欢吃香菜的可以放点香菜。

2 二桂圆红枣粥桂圆有很好的补血的效果，红枣红枣有补脾、养血、安神、补血调经，活血止痛，润肠通便的作用。二者结合在一起而且能去燥，特别适合在秋季这样干燥的季节。做法：将红枣洗干净和米一同下锅，等粥熬得比较粘稠时再放入剥好的桂圆肉。最后再熬煮一会，根据个人口味来决定放多少白糖或红糖。个人更倾向与用红糖。需要注意的是红枣要买那种纯天然没有经过加工的，因为加工过的红枣营养成分已有很大的流失。

3 三菠菜粥很多女士脸色看起来苍白没有血色，气色看起来很不好，有可能是得了缺铁性贫血。告诉你一个好方法：菠菜粥能有效治疗缺铁性贫血。因为菠菜里含有极其丰富的铁元素。菠菜需要和米一起下锅，这样能让菠菜里的铁元素充分溶解在粥里。

注意事项：

粥是秋天非常好的养生佳品，因为食物的营养成分没有流失，完完全全的保持在粥里面了。所以粥的营养价值是非常高的，是非常适合进补的。而且秋天气候干燥，很容易上火，那么粥是最好的去火润燥的佳品了，而且常喝能帮助于养出好气色，让人拥有富有光泽有弹性的皮肤。

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