骨科医生教你如何长高

概 述：

你想长的高挑吗？现在身高真的很影响形象，尤其是男孩子，很多职业在选择员工的时候，身高一般都是不可或缺的，都会有一定的限制，有些人十分有才，但是苦就苦在先天性个头不高影响了整个人生，那么有没有什么好的方法且科学的办法让个头增高呢？

步骤/方法：

1 喝牛奶：牛奶的含钙量非常高，很多国家的人个头很高，都是因为他们国家的人非常喜欢饮用牛奶，几乎是每天都是不能缺少的一样食物，他们非常的依赖牛奶，但是牛奶喝多了，且坚持下去，真的有增高个头的作用。

2 睡眠充足：睡眠充足就是长身体的最佳良药，只要睡眠足够了，身体任何地方都好了，不光是皮肤能够变好，且个头也会有所提高，但是每天也不要睡太多的时间，不超过八个小时就行了。

3 黄豆：想要长个的人不单单只是补钙量，且还要补充蛋白质，多吃黄豆是非常有好处的，黄豆不单单有钙还有蛋白质，是帮助人体长个头的好食品，有条件的可以多种烹饪方法各种吃更美味。

注意事项：

注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。

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