美妙的身材有窍门

概 述：

在现在的社会中有很多人很注重身体的形象，单盲目的减肥和瘦身会给自己的身体带来不必要的危害，对健康也没有什么好的。

步骤/方法：

1 左右腿交替向相对侧扭，可收细腰部经常做可以有减肥的功效，比吃减肥药有效很多而且还不会反弹

2 坐在椅子上，两腿并拢成水平抬起，两臂左右伸直平衡，可改变小腿线条要是想美腿就经常做，

3 每周游泳一次，全身运动能塑造完美身材，而且还能让心情更加愉快

4 刷牙时直立，脚尖屈伸，可促进血液的循环

5 每天步行90分钟，既能促进人体热量的正常发挥，还可以保持愉快的心情

6 睡前利用倒立，能促进全身的血液循环，而且还能增加身体的新陈代谢。

注意事项：

不要盲目的去减肥，那样只会对身体造成不必要的危害，所以不要去盲目的减肥，很多减肥药是有副作用的。

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