怎样增肥效果最好

概 述：

当很多人在为如何减肥而烦恼时，殊不知还有一群在为增肥而奋斗的人。他们不管怎么吃都吃不胖，这种使他人嫉妒的身体特点，却令自己很是失望，他们渴望增加一些体重。那么他们应该怎么办呢？

步骤/方法：

1 吃是增肥的第一要点，身上长的肉都是从食物中转化的。但是如果你以为肉是最好的增肥的食物，那就错了。一些食物如土豆，卷心菜的增肥效果更好

2 吃了之后还需要进行适当的运动才能促进代谢刺激消化系统提高消化吸收能力，有利于增肥。

3 另外适当的睡眠是必须的，经常熬夜的人，是不可能胖起来的。只有睡好了，吃好了。运动好了，你才能增肥。

注意事项：

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