核心提示：跑步减肥应该选择慢跑。快跑时，机体只能进行无氧供能，脂肪无法参与供能，无法达到最佳的减肥效果。而慢跑属于有氧运动，能活动动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到很好的瘦身效果。 快跑不减肥？听到这样的话，估计不少人心碎一地了。很多人以为...[详细]
洗澡时，当温水冲洗身体，身体的毛孔会顺应张开，由于皮肤表层的水分蒸发会带走热量，身体会快速进入内部燃脂耗能状态，以此来弥补肌肤表面被蒸发带走的热量。因此，洗澡也是可以减肥的。那怎么洗澡才能减脂？下面，小编推荐几种方法。 1.冷热水交替 除了原...[详细]
压力过大、爱吃“长肚子”的食物、锻炼方式不对、睡眠不足……这些长肚子的习惯你都有吗？ 1.压力过大 时间紧迫、财务问题、操心孩子……不论压力来源是什么，都会使你难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪。这不只是因为有压力时更容易吃高脂肪、高热量的食...[详细]
当摄入热量过多，身体热量处于供过于求的状态，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，人自然就会发胖。 人体每时每刻都在消耗热量，为了维持身体活动，人们必须从饮食中摄入热量。但是，当摄入热量过多，身体热量处于供过于求的状态，多余的热量就会变成脂肪贮存...[详细]
核心提示：肤色暗黄、粗糙、长斑、水肿等肌肤问题，这是体内湿气太重在作祟。那么在生活中我们应该用什么的方式合理进行排毒祛湿？下面教你6个方法，除去体内湿气，让身体轻松，肌肤白嫩嫩！ 女人体内湿气重，皮肤问题也会跟着多！如何祛湿，让肌肤无烦恼？6...[详细]
深蹲动作通过活动股关节周围的肌肉，锻炼大腿内侧的“内转...[详细]
核心提示：女汉子们除了要苦练撒娇技术，还要从妆容上入手，打造出柔情的女人味。跟着小编来学习这款嗲嗲的小女人妆容，随时散发魅力。 女汉子们除了要苦练撒娇技术，还要从妆容上入手，打造出柔情的女人味。跟着小编来学习这款嗲嗲的小女人妆容，随时散发魅...[详细]
近日，美国《赫芬顿邮报》刊文，总结了人们在使用防晒霜时容易忽略的细节，助你阻挡紫外线的伤害。 如果夏天不防晒，其后果可不单单是晒黑那么简单。紫外线会加重一些本身就存在的皮肤病，甚至会导致皮肤癌。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文，总结了人们在使用...[详细]
核心提示：据权威数据统计，超过40%年龄20岁至60岁的人士都有成人暗疮及毛孔堵塞等问题。一个人全身上下大约5百万个毛孔，而大部份是肉眼看不到的。女性的脸上平均有20,000个毛孔，平均大小为0.09mm(与自动铅笔芯的笔尖相同大小)。毛孔粗怎么办？想要收缩毛...[详细]
核心提示：据说80%的女性朋友们就算妆容精致皮肤细腻，洗脸方式还是会有错误或疏漏，黑头、痘痘不时就烦扰，花大价钱买护肤品改善皮肤问题，可能还不如改正你的洗脸方法来得有效果哦！ 每天早上起床刷牙洗脸吹头发，再一层一层地拍爽肤水精华液乳液防晒霜，...[详细]
核心提示：在人们的意识中，膨体隆鼻是永久的，可以长久保持。可是膨体隆鼻后遗症多吗？膨体隆鼻后遗症是怎样的？下面我们一起看看真人膨体隆鼻效果实拍。 膨体隆鼻整形手术能同时改变鼻梁和鼻头的状态，因此受到很多爱美者的欢迎。但不少打算做膨体隆鼻的爱...[详细]
核心提示：用西瓜皮煮汤，具有清润效果。暴晒后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜜糖作面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。 夏天的时候，除了温度比较高，还有一项比较高的就是紫外线特别的强。所以说，紫外线对于很多的爱美女性来说是一项比...[详细]
核心提示：腿部肌肉的锻炼可以借助两个弹力带来进行。脚踩在弹力带的上面，用手臂抓紧伸直后，做蹲起运动。下蹲的时候吸气，站起来的时候呼气，也可以下蹲时一呼一吸，站起时一呼一吸。 有句俗话叫“抄起家伙去战斗”，其实运动也最好带上工具。这方面有个榜...[详细]
核心提示：“听妈妈的话”大家都听多了，可是“护肤也要听妈妈的话”你听过吗？不要以为妈妈都是老古董，不懂护肤，其实她懂得比你还多！妈妈辈传下来的“老掉牙”的方法保养肌肤也很有效，赶紧来“听听”都有哪些方法吧。 听妈妈的话，大家都知道，可是你知...[详细]
核心提示：你看我最近皮肤是不是duang一下变得水当当了呀？快夸夸我呗！小编的闺蜜无下限地来求赞美，就别嘚瑟了呗，谁还不知道你偷偷跑去注射了水光针呀！不过，不得不说看来江湖传言1次水光针=1张面膜是有理有据哦，之前闺蜜每周几乎天天面膜，也没见得有...[详细]
核心提示：夏天太热扛不住，出门备背心短裤。边尴尬毛手毛脚，边担忧腋毛露出。怎么脱毛无死角？夏季出门自信走。在这里小编整理了五种脱毛的方法，让你在这个夏天，“脱”出美丽自信，完美无死角秀风情，激情一夏！ 夏天是秀身材的季节，但是在秀身材的时候...[详细]
核心提示：如何瘦大腿内侧？下面小编介绍几个简单动作，让你一周缩小腿围。 大腿内侧赘肉太多，下半身显胖，破坏均匀身材。要想消除万恶的内侧赘肉，赶紧接下下面几招。 向外侧半蹲马步 1.站立，双腿分开，两腿距离比肩宽。两手向前伸直，与肩同宽。 半蹲，...[详细]
核心提示：匆忙的清晨，各种肌肤问题就这样不期而至。怎么请这位不请而来的顽固客人赶紧离开，已经成为了很令我们头痛的问题！今天，小编教你10min摆脱清晨残样肌，化身元气少女！根据跟编辑来看看吧！ 清晨一起来，我们经常会发现肌肤不配合地出现突发状况...[详细]
“减肥”是个热门话题，大家也都知道节食和运动是减肥的关键。但事实上，要减肥先“吃饱”，想通过运动把多余的身体脂肪“燃烧”掉，必须吃进更多有助于减肥的营养物质才行。 1.必要的糖类 很多减肥书籍告诉减肥者一定要避免糖类，许多人为了减肥甚至不吃主...[详细]
你还在怨天尤人，感叹自己没有傲人的“事业线”？其实，女人胸部的大小除了受先天遗传的影响，还受后天因素（如环境、药物、哺乳、运动等）的制约。专家告诉记者，每月都有丰胸的黄金时间，如果能在这段时间内正确丰乳，就能起到事半功倍的效果。 中医认为，...[详细]
