怎么样才能有效的减肥？

概 述：

现在的社会好像没那个女生对自己的身材是很满意的，无论肥不肥，都要减肥，可是，不是每个人都适合减肥，这是根据个人身体素质而言的，科学减肥对我们很有必要。

步骤/方法：

1 首先在你身体健康的前提下对自己的体型不满意的话，可以适当的减肥，减肥还是主要从控制饮食开始，不要立即什么都不吃了，要循序渐进，控制高脂肪的、高热量的食物的摄入量。

2 其次就是一定要远离垃圾食品，特别是油炸型的食品。并且规律作息时间，不熬夜、不过早起床，坚持吃早饭，不暴饮暴食。

3 三就是要加强体育锻炼，并且一定要坚持不不懈，不得倦怠，否则会适得其反，反而加剧了你的减肥负面效果，女士可以尝试有氧瑜伽是不错的选择哦。

注意事项：

健康科学减肥，不要盲目跟风，在自己身体合适的时候在对自己的体型做调整是比较明智的，其实无论胖还是瘦，只要自己自信，健康就是最好的。

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