怎么样吃出好身材

概 述：

肥胖是一直困扰着我的一个问题，可尝试了很多方法都不是很有效果。我也知道肥胖会带来很多的危害，可是不知道有没有比较有效的方法，或者有什么东西吃了可以对减肥有点效果的。

步骤/方法：

1 多吃西兰花，西兰花，就是花椰菜。西兰花有着丰富的维生素C，富含膳食纤维，帮助吸收脂肪。西兰花的营养价值渐渐地被人们发现并接受。而且西兰花还有抗癌的效果

2 每天喝一碗自制的红豆薏米粥，　红豆还有薏米含有的热量很低，富含维他命和多种矿物质，有补血、利尿、消肿、减肥之效。食用红豆薏米减肥可以让你的有非常明显的窈窕曲线

3 早上的时候可以用薄荷蜂蜜茶喝。因为薄荷的独有成分可以散热解毒，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，增加肠道功能，可以起到减少脂肪的功效。

注意事项：

减肥药物不要随便乱吃，有时候又伤身，又没有达到预期的效果。

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