怎样产后瘦身

概 述：

产后瘦身这个话题，是所有准备生宝宝和已经生了宝宝的女性都关注的问题，很多女性不愿意生孩子就是怕产后发胖、身材走样。到底有什么方法才能产后瘦身呢？

步骤/方法：

1 第一，不吃盐、不吃调味品、少喝水。女性生完宝宝之后，体重相对之前还是增加了很多，有很大部分是水分，所有坐月子的第一个星期，要尽量少喝水，也不要吃太咸、辣的食品，或者是腌渍的东西、罐头食品，等身体内多余水分排出去之后，体重自然而然就降下来了。

2 第二，不要一下子吃太补。补身体当然是必须的，但是想要恢复身材的话，也要掌握技巧，第一周主要是子宫排出废物，第二周是活化血液循环，预防腰酸背痛。等到第三、四周，再开始补血调理。

3 第三，运动。想要好身材，运动是必不可少的。整天坐着不动，当然只能长肉了，可以多进行慢跑，饭后散步，这样免得脂肪堆积，然后还可以做一些骨盆恢复锻炼。

注意事项：

妈妈们最好就是自己哺乳孩子，这样不但对孩子的健康发育好，还能有助于妈妈们消耗大量热量，刺激子宫收缩。

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