再过两天就正式进入大暑了。在酷暑中，最重要的养生功课就是睡“子午觉”。“子午觉”是指在子时和午时入睡。子时是从23时到次日凌晨1时，是一天中阴气最重的时候，子时之前入睡有利于养阴。而午时是从11时到13时。大暑时节正值盛夏，是一年里白昼最长的季节...[详细]
你听说过牙齿也会变老吗？世界卫生组织认为这样的牙齿才健康：牙齿清洁、无龋齿、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。由于口腔护理欠佳，牙齿会出现以下6种状况，被称之为“牙齿衰老”。下面看看你的牙齿“老”了吗？ 1.牙齿敏感 表现为吃点冷热酸甜的食物...[详细]
规律的一日三餐固然重要，但女孩总是无法拒绝美味的零食，因为在工作之余，吃点零食不仅可以补充能量，还能减轻压力，缓解紧张的情绪，更是一种享受。营养师称，要把零食当作我们身体的加油站，你得首先学会挑选零食的健康原则，避开那些高脂、高糖、高盐和...[详细]
“躺在床上是红烧，加了席子是铁板烧，下床后是清蒸，出门去是烧烤，回来路上被生煎……”这是网友近日对于高温天气的描述。随着7月13日正式“入伏”，很多人都发愁炎热的夏季怎么才能安然度过。那么，在专家眼里，“三伏天”怎么过才更健康呢？ 1、关键词...[详细]
想一想饭后你都爱干些什么？立即吃水果、吸烟、还是喝茶......其实饭后我们总是习惯性的去做一些本不应该做的事情，而且在不知不觉中严重影响着身体健康。看看饭后一小时内绝不能做的8件事，看看你做了几件吧。 1、饭后立即吃水果 现象：很多人都喜欢饭后吃...[详细]
脚素有人体“第二大脑”之称，中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区，因此脚能反映出人的身体健康情况。老人可以通过仔细观察脚部变化，防慢性病于未然。 脚底颜色：...[详细]
夏天到了，西瓜是人们首选的时令水果，大多数人吃完西瓜便把瓜皮给扔了，实际上瓜皮的用途还是很多的。如古时候放河灯时，人们就是利用西瓜皮的浮力来制作瓜皮灯的。它还可入菜，清爽可口，药用效果也很明显。 西瓜皮最重要的作用是作为防治疾病的药物，真正...[详细]
据美国媒体报道，某研究员发现：祖父母对孙辈的过度关爱对中国儿童肥胖症的流行起到重要的影响作用。这是因为祖父母往往会纵容孙辈不健康的饮食习惯，给他们吃得太多，不让其从事家务体力劳动，从而增加了孩子们患上肥胖症的风险。 为考察家庭和邻里环境等因...[详细]
现象 暑期到了，孩子们愉快玩耍的同时烦恼也随之而来——因为夏天是儿童最易发生肥胖的季节。不用上学了，晚睡晚起，运动量明显减少。夏天气温炎热，孩子更加不爱动。生活不规律，吃喝不忌口。有资料表明，暑期两个月孩子“长膘”最多可达7到8公斤。但营养过...[详细]
近日，微博盛传“盖上保鲜膜的西瓜，细菌增10倍”，引起网友广泛关注。也让不少网友开始担心保鲜膜的真实效果和使用后的健康安全问题。对此，专家表示，并不是所有食物都适合用保鲜膜保存，夏天西瓜切开尽快吃完才是王道。 实验：西瓜切开盖上保鲜膜，反促细...[详细]
夏天，阳气当旺，虚阳得助，体内虚寒有易解之势，因此夏季是养肺的好时机。 夏季，人容易出现怕热多汗、胃部胀满、胃口不佳等脾胃虚寒症状，此时以温阳药补益中焦，可借助外界阳旺的天时条件，促使寒邪外出，消除肺内顽固的寒湿和痰饮，促进肺病的康复。慢性...[详细]
盛夏天气异常闷热，清凉的荷塘中有能为你去除暑意的三样“宝贝”———新鲜的莲子、莲藕、菱角。这三样白色食材因其都生长在水中，所以污染较少且十分应季。 莲子养脾胃。夏季人的肠胃比较虚弱，容易腹泻，莲子恰好是补脾益胃的餐桌帮手。家常做法是将莲子去...[详细]
医学上早已认定，体型与健康关系密切。本期，《生命时报》记者综合国内外研究，并采访国内相关专家，帮你解读身体尺寸里的健康密码。不妨一一对照定期测量，看看你的身体尺寸是否达标。 颈围 达标值：男性＜38厘米，女性＜35厘米，一般颈围与小腿肚围相等 测...[详细]
肥胖、血脂高、睡眠不足都是危害心脏健康的风险因素。美国犹他州山间医疗中心心脏研究所专家贾里德邦奇博士综合多项研究撰文指出，卧室灯光太亮，“曝光”时间过长会诱发上述危险因素，危害心脏健康。 首先，卧室亮度会影响血脂和肥胖程度。日本奈良医科大学...[详细]
在人体这部充满奥秘的机器里，“潜伏”着一些神秘“按钮”。英国《每日邮报》健康专栏刊文总结，尽管存在强烈的个体差异，人一生中总有一些年龄值得关注。 10岁：骨骼在冲刺 多数人会在10岁左右经历一系列巨大而奇妙的变化，男性比女性晚一两年。40%的骨骼在...[详细]
夏日“洞居一族”千万别贪一时之“快” 健康专家说：在防空洞纳凉，要随时增减衣服不可久留 台风“灿鸿”前脚刚离开，杭州就出梅入伏了，气温逐渐攀升，而且今年的三伏天还是加长版的，这下欠下的高温又都回来了。好在，台风过后，杭城的11处防空洞纳凉点又...[详细]
进入伏天之后气温居高不下，夏季真正“烤验”开始了。不少读者想尽办法来防暑降温，但是不少人因为措施不得当，反而损害了身体健康。专家们总结了人们常犯的几大防暑降温误区，并进行了点评，希望对广大读者朋友们有所帮助！ 误区一:夏季洗脚用凉水无所谓 【...[详细]
今年夏天来得格外的早，让人们提前体验了酷暑的感觉。专家指出，以下几类人群是中暑高危险群，这个夏天要当心了。 今年夏天来得格外的早，让人们提前体验了酷暑的感觉。专家指出，以下几类人群是中暑高危险群，这个夏天要当心了。 喝水少的人。 水分补充不够...[详细]
日前，网络上流传靠握力大小能够推测到心脏状况的好坏，并称科学研究发现握力每减五公斤，心脏病发作和中风的风险则分别上升7%和9%。专家表示，握力大小与心脏状况的好坏并没有直接的关系，靠握力的大小来检测心脏状况并不靠谱。 心脏病主要分为先天性心脏病...[详细]
核心提示：一日三餐是人体正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，就能为健康加分。但如果想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。 专家告诉记者，饭后如果做了不正确的事，可能会发生危险;相反，利用好这段时间做有益养生的事，对健康...[详细]
